A atividade física não serve apenas para emagrecer ou tratar doenças. Em todas as idades, manter o corpo em movimento ajuda a preservar os músculos e os ossos, proteger as articulações, prevenir problemas de saúde e melhorar o bem-estar físico e mental.

No blog anterior, expliquei um pouco sobre a anatomia e funcionamento da fibra muscular, sobre como funcionam as contrações e um resumo rápido sobre as lesões musculares, que serve de conceito para entendimento de todas as lesões (link acesso: lesões musculares 1). Hoje, descreverei sobre a mais comum das lesões: A distensão ou estiramento muscular. O QUE É DISTENSÃO MUSCULAR: As distensões musculares são as lesões mais comuns no prática esportiva.

A sarcopenia é a perda progressiva de massa, força e desempenho muscular, especialmente com o avanço da idade. Saiba reconhecer os sinais e conheça as medidas que ajudam a preservar a mobilidade, a autonomia e a qualidade de vida.