• Stella Apostolopoulos

A Meditação e a Terapia Cognitiva Comportamental


Uma das técnicas associadas a Terapia Cognitivo-Comportamental é a Mindfulnes (Atenção Plena). Essa prática de meditação tem sido inserida nas Terapias Cognitivas por terem em comum a validade científica.

A Terapia Cognitiva é baseada em evidências, e os estudos realizados com Mindfulness apontam que essa técnica promove muitos benefícios na redução de sintomas depressivos, de ansiedade, de estresse e de insônia, entre outros. Outro ponto em comum é que tanto essa terapia quanto essa prática de meditação partem do princípio de que a interpretação que o indivíduo faz das coisas e das situações que vivencia, determina como ele irá se sentir e como irá agir a respeito.

A meditação voltada para a Atenção Plena busca trazer à consciência a noção de que os sentimentos e pensamentos podem surgir e desaparecer naturalmente, sem necessariamente desencadear mais pensamentos ou sentimentos oriundos do apego/perda (no caso de sintomas depressivos) ou da aversão (no caso dos sintomas de ansiedade).

#ansiedade #meditação #terapiacognitivacomportamental #psicoterapia #psicologia #autoestima #depressão

133 visualizações

The Square Open Mall,

 sala 11 Bloco F

(Granja Viana)
Cotia, SP 06709-900

grandoctor@grandoctorgv.com

© 2020 GranDoctor

Tel: (11) 2391-8818

          (11) 97182-9897