A atividade física não serve apenas para emagrecer ou tratar doenças. Em todas as idades, manter o corpo em movimento ajuda a preservar os músculos e os ossos, proteger as articulações, prevenir problemas de saúde e melhorar o bem-estar físico e mental.

Sabe aquela dor muscular que aparece no dia seguinte após um treino intenso? Entenda o que realmente causa a dor muscular tardia (spoiler: não é o ácido lático!) e descubra as melhores formas de prevenir e aliviar esse desconforto.

No blog anterior, expliquei um pouco sobre a anatomia e funcionamento da fibra muscular, sobre como funcionam as contrações e um resumo rápido sobre as lesões musculares, que serve de conceito para entendimento de todas as lesões (link acesso: lesões musculares 1). Hoje, descreverei sobre a mais comum das lesões: A distensão ou estiramento muscular. O QUE É DISTENSÃO MUSCULAR: As distensões musculares são as lesões mais comuns no prática esportiva.

Dando continuidade ao blog sobre lesões ortopédicas mais comuns da corrida, vou comentar sobre as principais alterações anatômicas e...

A corrida é o esporte mais praticado do mundo, pois é um esporte versátil, relativamente barato e pode ser praticado em qualquer lugar e por qualquer pessoa (tanto por profissionais como por amadores). Na minha rotina diária de consultório ortopédico, venho cada vez mais atendendo lesões relacionadas à corrida. Então resolvi fazer um blog onde irei abordar aos poucos as patologias mais comuns dos corredores, tendo a intenção de orientar o modo de prevenção de cada uma.

A osteoporose enfraquece os ossos silenciosamente e, muitas vezes, só é descoberta após uma fratura. Conheça os fatores de risco e saiba como proteger sua saúde óssea. A osteoporose é uma doença caracterizada pela redução da resistência dos ossos, aumentando o risco de fraturas mesmo após quedas ou traumas leves. O osso é um tecido vivo que passa por um processo contínuo de renovação. Com o envelhecimento, especialmente após a menopausa, a perda de tecido ósseo pode se tornar