Sabe aquela dor muscular que aparece no dia seguinte após um treino intenso? Entenda o que realmente causa a dor muscular tardia (spoiler: não é o ácido lático!) e descubra as melhores formas de prevenir e aliviar esse desconforto.

No blog anterior, expliquei um pouco sobre a anatomia e funcionamento da fibra muscular, sobre como funcionam as contrações e um resumo rápido sobre as lesões musculares, que serve de conceito para entendimento de todas as lesões (link acesso: lesões musculares 1). Hoje, descreverei sobre a mais comum das lesões: A distensão ou estiramento muscular. O QUE É DISTENSÃO MUSCULAR: As distensões musculares são as lesões mais comuns no prática esportiva.